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健康检查:性别算作运动吗?

<p>性行为不仅是一种愉快的体验,一些报道声称该法案还具有可与运动相比的健康益处</p><p>事实上,对性的生理反应类似于运动</p><p> 20世纪60年代的标志性研究表明,性生活的人的呼吸频率,心率和血压都有所增加</p><p>这些都是身体正以高速运转的迹象,类似于运动时所经历的</p><p>最近,许多研究人员使用不那么突兀,小型化和无线的设备复制了这些研究结果,从而实现了更加真实的结果</p><p>他们再次发现生理应激标志物的显着增加,例如心率和血压</p><p>将此与运动期间发生的情况相比,他们表明性活动引起中等程度的身体压力 - 高达75%的最大运动量</p><p>但他们也注意到这些生理应激水平是间歇性的</p><p>记录的性活动的平均时间(33分钟)大部分是在较低的压力水平下度过的</p><p>最近一项针对年轻加拿大异性恋伴侣的研究表明,当测量能量消耗时,一些性活动类似于适度的身体活动(如快走)</p><p>性是运动吗</p><p>是的,没有</p><p>这取决于你对运动的定义</p><p>如果你纯粹通过发生的生理变化来比较两者,那么是的,因为性引发了类似于运动的人体生理学的变化</p><p>但如果你认为运动应该改善人体生理学,从长远来看,那么也许没有</p><p>这是因为,对于我们大多数人来说,性生活的持续时间不够长,也不足以经常发生真正的生理变化</p><p>此外,我们还没有真正探索运动的其他好处,并将其与性别进行对比</p><p>例如,肌肉健康被认为是一个人健康的主要组成部分</p><p>我们通过阻力训练和其他练习了解很多关于获得肌肉健康的知识</p><p>但性生活是否足以改变肌肉健康</p><p>嗯......我感觉到正在进行的研究项目</p><p>上述研究还报告了男性和女性参与者的反应之间的明显差异</p><p>这种差异的原因 - 男性在性行为中与女性相比是否更具身体活动,或者不同的性行为是否对人体有更大的需求 - 尚未得到探索</p><p>手淫怎么样</p><p>手淫期间已报告心率和收缩压升高</p><p>但是这些增加的水平和持续时间都没有与性交一样高或长</p><p>从心率的测量来判断,手淫真的只等于轻度运动,例如慢走</p><p>在许多情况下,运动也有助于性生活</p><p>例如,对骨盆疼痛女性进行盆底运动的研究表明,它们可以改善性功能</p><p>女性报告控制力增强,信心增强,感觉增强,疼痛减轻</p><p>在男性中,训练肛门前方会阴肌的运动有助于早泄</p><p>性生活如何影响运动呢</p><p>例如,专业运动员应该在比赛前避免性行为吗</p><p>如果他们在性行为后等待足够长的时间</p><p>性行为已被证明对运动表现没有负面影响,但如果你在两小时内参加比赛就会对恢复产生负面影响</p><p>这意味着运动员可能需要更长时间才能从一次运动恢复到另一次运动</p><p>所以在回答性是否真的是运动的问题</p><p>的种类</p><p>但你可以自己测试一下,

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